// archives

Pływanie

This category contains 16 posts

Systematyczność treningu drogą do sukcesu

Systematyczność treningu– tylko dzięki niemu osiągniemy pożądane parametry,, czyli kierunkowy wzrost wytrenowania. Każda przerwa w ciągłości treningowej powoduje cofanie się nabytych zmian przystosowawczych, czego efektem jest zmniejszenie wytrenowania.
Pływanie angażuje praktycznie wszystkie układy począwszy od nerwowego na mięśniowym kończąc. Od najmłodszych lat uczymy nasze ciało odruchów. Jedne z nich są uwarunkowane (np. obgryzanie paznokci lub wydzielanie [...]

Pływanie na odchudzanie

Jednak aby schudnąć powinno się pływać bez przerwy około 30 minut. Pływanie systemem: 10 minut stylem dowolnym - przerwa - kolejne 10 minut pływania - przerwa ma wyłącznie właściwości regeneracyjne i rozluźniające, co też nie jest bez znaczenia.
Dla osób z nadwagą najbardziej wskazane jest pływanie stylem klasycznym - żabką. Jest to najłatwiejszy styl i najbardziej [...]

Pływanie a odchudzanie

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że pływanie uznawane jest za najzdrowszą ze wszystkich dyscyplin sportowych. Może ją uprawiać każdy, bez względu na kondycję i wiek.
W dzisiejszych czasach, niezależnie od tego, jakie warunki panują na zewnątrz, możemy codziennie pływać. W wielu miastach znajdują się świetnie wyposażone baseny. W zimie temperatura wody jest często wyższa niż [...]

Dzieci na basenie

Jedną z największych atrakcji, z których korzystają dzieci podczas wakacji spędzanych w mieście, są otwarte baseny. Aby z nich korzystać za darmo wystarczy mieć przy sobie szkolną legitymacje. Powinniśmy jednak zwracać specjalną uwagę gdzie i w jakiej grupie nasze dziecko wybiera się na basen.
Według polskiego prawa dzieci już od siódmego roku życia mogą przebywać na [...]

Pływanie- samo zdrowie

Wiele osób lubi pływać. Sprawia im to wielką przyjemność i satysfakcję podczas bicia swoich rekordów. Jaki są zalety pływania? Czy warto uprawiać ten sport regularnie?Myślę, że do zalet tej dyscypliny sportu nie trzeba nikogo przekonywać. Pływanie wpływa na naszą kondycję i rzeźbę naszego ciała. Pozwala spalić zbędny tłuszcz.
Pływając spalasz kalorie, nie ważne jest to gdzie [...]

Pływanie a spalanie tłuszczu

W dzisiejszych czasach, niezależnie od tego, jakie warunki panują na zewnątrz, możemy codziennie pływać. W wielu miastach znajdują się świetnie wyposażone baseny, gdzie możemy poćwiczyć , czy po prostu  się odprężyć.
W zimie temperatura wody jest często wyższa niż latem, by zmniejszyć dyskomfort podczas zanurzania się. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że sport ten uznawany jest [...]