// archives

Pływanie

This category contains 16 posts

Pływanie dobre na wszystko cd.

Wysiłek wodny bardzo korzystnie wpływa na kości. Spływanie dzięki zwiększonemu oporowi wody wzmacnia objętość tkanki kostnej. Dowodem na to były badania japońskich lekarzy, którzy zdołali to udowodnić. Badali oni kobiety w wielu przed menopauzalnym.  Te z nich które ćwiczyły w wodzie raz w tygodniu przez 45 minut, zdecydowanie lepiej się czuły i były zdrowsze od [...]

Pływanie dobre na wszystko!

Pływanie to jeden z najzdrowszych sportów. Jest to dyscyplina przyjemna jak i pożyteczna, skutecznie poprawia nasze samopoczucie, rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję.  To sport dla każdego, jedynym przeciwwskazaniem dla pływania są przewlekłe choroby układu oddechowego. Z basenu nie powinno się korzystać także w przypadku schorzeń skóry, uszu i gardła.  W wodzie świetnie czują się nie [...]

Mity na temat pływania! cz.2

Niektórzy są zdania, że szybkie pływanie pozytywnie wpływa na odchudzanie. Otóż nie!
Pływanie jak każdy sport powoduje spalanie kalorii, ale przy słanej technice następuje to wolnej niż na przykład podczas biegania. Ponad to część pracy wykonuje za ciebie woda, wypierając i podtrzymując ciało. Jeżeli po wyjściu z basenu nie dopadnie nas wilczy apetyt jest szansa, że [...]

Mity na temat pływania! cz.1

Woda pomaga się zrelaksować, rozluźnia mięśnie i delikatnie masuje ciało. Pływanie pomaga w walce z cellulitem oraz obrzękami nóg. Prawdą jest, że pływanie to sport dla każdego pod warunkiem, że styl pływania jest prawidłowy. Dużo zależy również od stanu zdrowia, sprawności fizycznej oraz chorób kręgosłupa. Dlatego przez wizytą na basenie warto skonsultować się z lekarzem, [...]

Otylia Jędrzejczak wraca do pływania

Polska mistrzyni pływacka, Otylia Jędrzejczak, w jednym z ostatnich wywiadów zadeklarowała, że bardzo poważnie myśli nad startem w Mistrzostw Europy, które odbędą się w sierpniu tego roku w w stolicy Węgier Budapeszcie. Miasto to kojarzy się Jędrzejczak bardzo dobrze, bowiem zdobyła tam podwójne mistrzostwo Europy w stylu motylkowym oraz dowolnym, a także drugie miejsce i [...]

Fenomen treningu Michaela Phelps’a

Od początku kariery Michael Phelps związany z tym samym trenerem. Bob Bowman odkrył Phelpsa gdy ten miał 10-11 lat w North Baltimore Aquatic Club (NBAC). Od razu zauważył świetne predyspozycje dziecka i na rozmowie z Debbie Phelps (matka) zaproponował trening długoterminowy, dzięki któremu Michael miał zdobywać medale na Igrzyskach w Atenach. Po tej rozmowie młody [...]

Ornamental swimming

Pływanie synchroniczne, połączenie pływania, gimnastyki oraz tańca; często nazywane wodnym baletem. Sport uprawiany głównie przez kobiety, na świecie zyskał popularność w latach 20. XX wieku, kiedy to kanadyjska żeńska drużyna waterpolo (piłki wodnej) oraz nurek Margaret Sellers wykorzystując swoje doświadczenie pływackie rozwinęły “ornamental swimming” współcześnie nazywane pływaniem synchronicznym. Sport został zaprezentowany na Igrzyskach Olimpijskich w [...]

Zanim zabierzesz niemowlaka na pływalnię

CO ZABRAĆ ZE SOBĄ NA ZAJĘCIA PŁYWANIA?
1.Zaświadczenie od lekarza pediatry o braku przeciwwskazań do zajęć w wodzie.
2.Ważny karnet.
3.Strój kąpielowy dla rodzica i pieluszkę do pływania dla malucha.
4.Klapki dla rodzica i obuwie na zmianę dla dzieci chodzących.
5.Ręcznik dla siebie i dwa ręczniki lub ręcznik i szlafroczek dla malucha.
6.Nosidełko 
7.Kosmetyki dla siebie i dla dziecka oraz suszarkę do [...]

Pływania dla niemowlaków

Wiele mówi się o aktywności fizycznej. Każdy z nas wie, jak ważny jest to element naszego życia. Coraz więcej osób zachęca do aktywności fizycznej już niemowlaki( oczywiście przy wsparciu rodziców). Zajęcia na basenie są dobrym sposobem na zwiększenie naszej aktywności ruchowej i społecznej. Dla dzieci stwarza to  warunki do świetnej zabawy poprzez  bezpieczne uprawianie ćwiczeń [...]

Styl pływania: żabka

Pływanie żabką ma wiele zalet. Ten styl jest szczególnie wskazany dla osób z nadwagą najbardziej wskazane jest pływanie stylem klasycznym - żabką. Jest to najłatwiejszy styl i najbardziej naturalny. Można pływać żabką krytą lub normalną. Jeśli osoba pływa dłużej niż 20 minut, to wykonuje trening aerobowy, co oznacza między innymi spalanie tkanki tłuszczowej. Pływanie żabką [...]