// author archive

katarzyna.p

katarzyna.p has written 16 posts for Sport

Base jumping

Base jumping czyli Building (budynek), Antenna (antena), Span (przęsło), Earth (ziemia) jest jednym z najniebezpieczniejszych sportów ekstremalnych. Polega on na skokach spadochronowych z wszystkiego co jest wystarczająco wysokie, np. wieżowce, mosty, wodospady, urwiska, maszty. Głównym czynnikiem ryzyka jest krótki czas jaki skoczek ma na rozłożenie spadochronu.
Skoki wykonywane są przede wszystkim z wysokości od 50 do [...]

Buggykiting

Buggykiting to inaczej „żeglowanie po lądzie”. Jest to możliwe przy pomocy wózka buggy i latawców, które pełnią rolę żagla. Międzynarodowa organizacja FISLY (International Federation of Sand and Land Yachting) zakwalifikowała ten sprzęt do klasy VIII (klasy I-VII to klasyczne jachty lądowe).
Buggykiting to jedna z niewielu możliwości podróżowania przy pomocy sił natury. Ponadto, dostarcza on niezapomnianych [...]

Zorbing

Zorbing jest dość nowoczesnym sportem, który powstał w Nowej Zelandii i obecnie zdobywa popularność na całym świecie. Polega on na tym, że ktoś wchodzi do podwójnej kuli wypełnionej powietrzem, która następnie zaczyna się staczać ze zbocza. Może to się odbywać latem na porośniętych trawą zboczach, a także zimą, na ośnieżonych powierzchniach.
Dużą zaletą tego sportu jest [...]

Canyoning

Canyoning polega na pokonywaniu dzikich rzek, wodospadów, jaskiń itp. Wodospady pokonujemy spuszczając się po linie (z łatwiejszych można zeskoczyć), w rzekach nurkujemy, czasami przepływamy. Ogólnie rzecz biorąc, cały czas obcujemy z naturą.
Aby uprawiać canyoning niezbędne są umiejętności pływania, ogólna sprawność, a także odporność psychologiczna (przydaje się to w wykonywaniu komend na wysokościach, które mogą przekraczać [...]

Rowery torowe

Rowery torowe to lekkie rowery służące do ścigania się po specjalnie przygotowanych torach. Tory te przypominają z wyglądu bieżnie lekkoatletyczną i zwane są welodromami. Bardzo charakterystyczną cechą rowerów torowych jest ich lekkość (nie mają przerzutek, hamulców i innych). Najlżejsze konstrukcje mogą mieć masę niższą niż 6,5 kg lecz w zawodach (w kolarstwie torowym) rowery te [...]

Drezyna

Nazwa „drezyna” (niem. „Draisien”) pochodzi od nazwiska niemieckiego wynalazcy barona Karla Drais’na. Wynalazł on  w 1817 roku „maszynę biegową”, która z czasem uległa bardzo dużej zmianie i dziś dotyczy pojazdów poruszających się po szynach.
Najmniejsze drezyny to rowery z lekkimi, metalowymi kołami z dwustronnym obrzeżem zapobiegającym spadaniu z szyn, a także z dodatkowym kółkiem opierającym się [...]

Koło 26” a koło 29”

Największe różnice między kołem 26” a kołem 29” dotyczą stabilności, oporu toczenia, zdolności do pokonywania przeszkód, a także powierzchni kontaktu z podłożem.
W przypadku stabilności im większe jest koło tym więcej rotującej masy, co powoduje większą stabilność i mniejszą podatność na wytracanie z równowagi. Koło 29” jest ponad 30% stabilniejsze niż koło 26”.
Opór toczenia dużego koła [...]

Zajęcia fitness - Total Body Condition

Total Body Condition (TBC) to kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób w każdym wieku (dla początkujących, a także zaawansowanych). Ćwiczenia obejmują wszystkie główne grupy mięśniowe, a mianowicie pośladki, uda, grzbiet, brzuch. Ponadto, posiadają one elementy kardio, czyli zajęcia o charakterze aerobowym, które kształtują sylwetkę poprzez pozbywanie się tłuszczu. Podczas tych ćwiczeń wykorzystywane są wszelkiego rodzaju sprzęty [...]

Ćwiczenia anaerobowe i oporowe

Ćwiczenia anaerobowe są to ćwiczenia krótkotrwałe, o dużej intensywności. Zużywają one tlen zawarty w mięśniach ponieważ natężenie wykonywania ćwiczeń jest tak duże, że układ krwionośny nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu. Ćwiczenia aerobowe prowadzą do wczesnego pojawienia się zmęczenia czego konsekwencją jest skrócenie czasu ćwiczeń. Zaliczamy do nich biegi krótkodystansowe, podnoszenie ciężarów, sprint.
Ćwiczenia [...]

Korzyści z jazdy na rowrze

Jazda na rowerze to idealne połączenie przyjemności i relaksu z dbaniem o kondycję i stan zdrowia. Oprócz tego, że oddychamy świeżym powietrzem, oglądamy przepiękne widoki to jeszcze skutecznie spalamy swój tłuszcz, a także rzeźbimy swoją sylwetkę.
Jeżdżąc regularnie na rowerze sprawimy, że nasze uda i łydki będą bardziej smuklejsze i ładnie uformowane. Ponadto, angażując do wysiłku [...]