// author archive

Justyna

Justyna has written 21 posts for Sport

Ciosy bokserskie

Ciosy bokserskie stanowią podstawowy element techniki w walce bokserskiej, ciosy bokserskie są prawidłowe jeżeli zadawane są przednią, wypchaną częścią zamkniętej rękawicy (często oznaczoną na biało) w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia, rozróżnia się: ciosy sierpowe, ciosy proste, [...]

Ornamental swimming

Pływanie synchroniczne, połączenie pływania, gimnastyki oraz tańca; często nazywane wodnym baletem. Sport uprawiany głównie przez kobiety, na świecie zyskał popularność w latach 20. XX wieku, kiedy to kanadyjska żeńska drużyna waterpolo (piłki wodnej) oraz nurek Margaret Sellers wykorzystując swoje doświadczenie pływackie rozwinęły “ornamental swimming” współcześnie nazywane pływaniem synchronicznym. Sport został zaprezentowany na Igrzyskach Olimpijskich w [...]

Niezadowolony Kruczek

Mimo że aż pięciu skoczków awansowało do finałowej “30″, Łukasz Kruczek czuje niedosyt po niedzielnym konkursie Pucharu Świata w lotach na skoczni w Kulm. Adam Małysz w dobrym nastroju opuszczał jednak skocznię, na której w ten weekend dwukrotnie był w czołowej “10″.
- Mamy pięciu zawodników w “30″, ale nie jesteśmy do końca zadowoleni, bo [...]

Łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe – zimowa dyscyplina sportu, polegająca na jeździe na łyżwach oraz wykonywaniu dodatkowych elementów: skoków, piruetów, kroków, spiral oraz podnoszeń. Często łączy się je w sekwencje i kombinacje. Jest to sport podobny do gimnastyki artystycznej, więc wymaga również zdolności tanecznych, poczucia rytmu, dobrej giętkości ciała oraz koordynacji ruchów. Dlatego łyżwiarze trenują też balet i [...]

Justyna Kowalczyk na Tour de Ski

Justyna Kowalczyk zdominowała swoją dyscyplinę, postawą na trasach odbiera konkurentkom resztki nadziei na coś więcej niż drugie miejsce. Pozwala wygrywać pojedyncze starty, popełnia błędy, ale w decydujących chwilach i najważniejszych momentach nie ma na nią mocnych. Ma już dwa złote medale MŚ, triumf w Pucharze Świata, jest jego liderką w obecnym sezonie, teraz doszedł sukces [...]

Zalety uprawiania sportu

Uprawianie sportu wciąga. Nabieramy energii i odnosimy wrażenie, że stajemy się lżejsi. Łapanie za torbę z kostiumem pływackim wejdzie nam w nawyk. “Coś” samo będzie nas pchać w stronę ruchu. Gdy się poczuje ten rodzaj energii trudno bowiem usiedzieć na miejscu. Co więcej szybko odkryjemy, że lepiej się wysypiamy, łatwiej odpoczywamy, szybciej regenerujemy siły, nie [...]

Czas na twój ruch!

Ruszać się powinniśmy cały rok, nie tylko w czasie letnim. Jednak nie da się ukryć, że ciepło, słońce dodają nam energii. Szybciej się poruszamy bez grubych warstw ubrań, chętniej biegamy, pokazujemy ciało. Pobudki z jakich zaczynamy się interesować pracą nad naszą sprawnością fizyczną, są różne…
Ruszać się zawsze dobrze w grupie. Z przyjaciółmi raźniej zbijać zbędne [...]

Płaski brzuch

Na początek powinnyśmy za pomocą kilku ćwiczeń spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, a potem zająć się wyrabianiem mięśni. Najlepszym więc rozwiązaniem jest połączenie sportu z ćwiczeniami siłowymi. Sprężystość mięśni jest bardzo ważna, ponieważ pozwala prościej się trzymać i zapobiega powstaniu przepukliny. Wyrobione mięśnie brzucha są bardzo ważne w trakcie porodu - jeżeli mięśnie są utrzymane w [...]

Przepisowa gra w koszykówke

Piłka może być podawana, rzucana lub kozłowana rękami. Uderzenie piłki pięścią lub nogą jest przekroczeniem przepisów. Poruszanie się z piłką jest możliwe tylko wówczas, gdy zawodnik odbija ją o podłogę (kozłuje), co dwa kroki. Kozłować wolno tylko jedną ręką. Po schwytaniu piłki nie można ponownie kozłować. To tylko najbardziej podstawowe przepisy gry w kosza. Graczy [...]

Podstawowe zasady gry w koszykówkę

W koszykówkę uczymy się często grać jeszcze przed pójściem do szkoły. Ciągle jednak mało osób wie, jak przepisowo grać.
W normalnej koszykówce jedna drużyna składa się z 12 zawodników (z czego 5 na raz może grać). Pozostali zawodnicy tzw. rezerwowi mogą wejść do gry zmieniając, za zgodą sędziego zawodów (arbiter przy stoliku, podczas przerwy w grze, [...]