// you’re reading...

Pływanie

Pływanie dobre na wszystko cd.

Wysiłek wodny bardzo korzystnie wpływa na kości. Spływanie dzięki zwiększonemu oporowi wody wzmacnia objętość tkanki kostnej. Dowodem na to były badania japońskich lekarzy, którzy zdołali to udowodnić. Badali oni kobiety w wielu przed menopauzalnym.  Te z nich które ćwiczyły w wodzie raz w tygodniu przez 45 minut, zdecydowanie lepiej się czuły i były zdrowsze od kobiet, które nie pływały.

Pływanie jest dobrym sposobem na walkę z cellulitem. Uprawianie wodnego aerobiku bardzo dobrze wpływa na krążenie co daje efekt masażu wodnego który z kolei poprawia ukrwienie skóry i tkanki podskórnej. By osiągnąć zadowalające rezultaty należałoby chodzić na basen co najmniej 2 lub 3 razy w tygodniu. Regularnie basen powinien odwiedzać także ten kto chce poprawić swoją kondycję  lub chce schudnąć.  Poza tym intensywny trening w wodzie poprawia koordynację, ułatwia utrzymanie równowagi oraz zwiększa zdolność szybkiego adaptowania się do nowych warunków przestrzennych.