// you’re reading...

Bieganie

Kontuzje nawiedzające biegaczy cz.2 - ścięgno Achillesa

Ścięgno Achillesa

Problemy ze ścięgnem Achillesa pojawiają się gdy zbyt często biega się po betonie czy asfalcie. Podczas biegu nogi wykonują jednostajne te same ruchy, pracują w lekkim ugięciu, ścięgno Achillesa jako pierwsze ma kontakt z podłożem musi zatem amortyzować uderzenia. Problemem jest także nie wystarczające rozciągnięcie ścięgna. W trakcie biegu po ulicy obie nogi wykonują inną pracę, ścięgna obciążone są niesymetrycznie. Trenując po drodze powinno się zatem wracać tą sama stroną drogi, wówczas druga będzie wykonywać taką pracę jak pierwsza poprzednio. Objawami problemów ze ścięgnem Achillesa są trzeszczenia i skrzypienia. Na treningu ścięgno wydaje dźwięk jak podczas chodzenia po śniegu.