// you’re reading...

Fitness

Zajęcia fitness - Total Body Condition

Total Body Condition (TBC) to kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób w każdym wieku (dla początkujących, a także zaawansowanych). Ćwiczenia obejmują wszystkie główne grupy mięśniowe, a mianowicie pośladki, uda, grzbiet, brzuch. Ponadto, posiadają one elementy kardio, czyli zajęcia o charakterze aerobowym, które kształtują sylwetkę poprzez pozbywanie się tłuszczu. Podczas tych ćwiczeń wykorzystywane są wszelkiego rodzaju sprzęty (lekkie hantle, ciężarki na nogi, specjalne taśmy) wzmacniające pracę mięśni.
Oprócz tego, w ćwiczeniach dodatkowo zastosowane jest obciążenie co sprzyja zatrzymaniu wapnia  w organizmie oraz zapobiega rzeszotnieniu kości. Głównym celem Total Body Condition jest kształtowanie sylwetki, wzmacnianie kości, spalanie tkanki tłuszczowej, a także polepszanie sprawności organizmu.